#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday Il fait trop chaud pour travailler … Et pourtant il me semble que la posture sur la tête serait moins pénible au soleil… Alors on fait quoi ? Et bien une petite séquence fwesh is so fwesh, entre Pranayama rafraichissant et Asanas revigorantes. Au programme : salutations au soleil, étirements, torsions et respiration … le tout entrecoupé de ces petites inversions de Thug qu’on aime bien réussir pour se la jouer sur la plage. Vous venez jouer avec nous ? Namastay cool #YOD #yogaoftheday #sunsalutations #chienteteenbas #salambasirsasana #yogainspiration #yogastudio #oldiesbitgoodies #freshissofresh #koolandtheYOD @YOD - Yoga of the day

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#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday Mais pourquoi les yogis aiment-ils tant mettre la tête à l’envers ? Les inversions ne sont pas que des postures inaccessibles et acrobatiques, réservées aux professeurs en legging bariolé qui se la pètent sur Instagram. Postures majeures dans la tradition thérapeutique du yoga, elles présentent de nombreux bienfaits physiologiques et mentaux. Et, ne vous en déplaise, elles sont accessibles à tous. Une inversion, ça oxygène, ça énergise, ça booste le système immunitaire, ça met de la joie aussi, c’est comme sortir la tête du guidon et accepter de voir les choses autrement, juste quelques instants, ça demande de rester humble, mais ça permet de devenir plus confiant… Et accessoirement ça travaille les abdos. Mais surtout, c’est facile, car beaucoup de postures que l’on prend régulièrement sans y prendre garde sont déjà des inversions, et même celles que l’on prend uniquement quand on dispose d’un photographe professionnel peuvent être tentées, si on suit les étapes. L’inversion c’est dès que la tête est en dessous du cœur. Parlant, n’est ce pas ? Alors, on y va ? etsamaN #NewYOD #YOD #yogaoftheday #yogastudio #inversionsmakeyouhot

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Ce post s’intitule "Mon premier #WOD en RX" A y est tu vois venir le truc ? Tu sais que tu vas encore rien comprendre et que ça va tellement te vénère que tu vas hésiter entre une séance d’essai à @reebokcrossfitlouvre, une part de pizza ou une bombe dans une couscoussière (ref de ieuv) (notre peuple vaincra). Mais t’inquiètes pas mon petit sous-doué préféré je vais tâcher de tout bien t’expliquer : donc le workout of the day se réalisait par équipe de 3. D’abord il fallait soulever la barre en mode arraché au dessus de la tête : 20 fois chacune, puis 30 burpees ensemble. Et ce 3 fois. Ensuite, il fallait soulever la barre pour l’emmener sur tes clavicules et ce avec la douceur caractéristique du hardeur en colère fan de Jacquie et Michel. Ce qui explique la troisième photo. La seconde n’a rien à voir avec ce sujet, merci de me croire. Et fallait faire ça 20 fois chacune encore et puis 30 squats ensemble et ça aussi 3 fois. 30 minutes ça a duré. Hier soir à 22h j’avais encore un peu envie de vomir. BREF je l’ai donc réalisé en RX, c’est à dire en totale capacité, sans scaler. Du verbe scaler, premier groupe : faire des étapes pour rendre le mouvement plus facile (ex : "ces épinards ne sont pas assez scalés"). 55 lbs ça fait environ 24 kilos. J’en suis aise, mais sachez que je ne serai pleinement satisfaite que le jour ou je soulèverai mon poids en strict. Et quand tu dis un truc comme ça en pensant aux 45 kilos perdus ça fait mouiller l’oeil. Non ce n’est pas une métaphore pour la culotte. Je suis sérieuse. MAIS BON BREF ça c’était hier, parce que bon, faut pas non plus me demander d’être en RX sur le timing. J’ai tellement de vidéos en attente sur @yogaoftheday que je vas bientôt être obligée de commenter "c’était l’année dernière et c’était drôlement chouette". Le travail ça doit être fait comme les rillettes : dûment. Je vais observer une minute de silence en hommage à mon humour. Voila. Sur ce … On dit merci qui ? Merci @reebokcrossfitlouvre #Workhardplayharder #Fitspiration #Conspiration #Inspiration #Expiration #TuAvancesEtTuReculesCommentVeuxTuEpargnerTesClavicules #YogaOfTheDay #WorkoutOfTheDay #LeCrossfitCestFantastique @Reebok CrossFit Louvre

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